Kaki adalah bagian tubuh yang paling sering mengalami sirkulasi darah terhambat, terutama bagi mereka yang banyak duduk atau berdiri dalam waktu lama. Latihan kaki sederhana dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi pembengkakan, dan mencegah varises.
Gerakan seperti mengangkat tumit dan jari kaki bergantian, berjalan di tempat, atau melakukan peregangan otot betis dan paha dapat membantu melancarkan darah ke seluruh kaki. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki selama 10–15 menit beberapa kali sehari juga sangat bermanfaat.
Selain latihan, posisi duduk yang benar, tidak menyilangkan kaki terlalu lama, dan menggunakan sepatu yang nyaman dapat mendukung sirkulasi. Dengan latihan rutin dan kebiasaan sehat, kaki terasa lebih ringan, pegal berkurang, dan risiko masalah pembuluh darah pun menurun.